Лук и чеснок улучшают вкусовые качества пищи, обогащая ее витаминами и минеральными веществами. Кроме того, употребление этих продуктов положительно влияет на здоровье. Исследования показали, что регулярное употребление чеснока способствует снижению вероятности онкозаболеваний и дает положительные результаты при лечении микоза.
Однако как лук, так и чеснок могут стать причиной неприятного запаха изо рта. Содержащиеся в измельченном чесноке и луке сульфидные соединения метаболизируются организмом в аллил метил сульфид и выводятся потом с дыханием, что ведет к неприятному привкусу и запаху изо рта. Из этой статьи вы узнаете, как избавиться от всех признаков того, что вы ели лук или чеснок.
Продукты, устраняющие запах лука и чеснока
Ешьте фрукты. Справиться с чесночным и луковым запахом помогут фрукты. Подойдут фрукты, которые темнеют, если их разрезать и оставить на несколько минут на воздухе. Такие фрукты содержат окисляющий фермент. Попадая в организм, он запускает цепочку химических реакций, которые нейтрализуют сернистые соединения. Особенно эффективны в этом случае яблоки, груши, сливы, персики, абрикосы, чернослив, виноград и вишни, а еще баклажаны.
Ешьте овощи. Некоторые овощи могут помочь в борьбе с неприятным запахом, например, шпинат, салат и картофель. Ешьте эти овощи с луком и чесноком.
Добавляйте зелень в ваши блюда. Базилик и петрушка прекрасно справляются с неприятным запахом изо рта. Можно добавлять эти травы в ваши блюда или пожевать несколько листочков после еды.
Съешьте кусочек хлеба. Нехватка углеводов также может быть причиной дурного запаха изо рта, так что заедайте лук и чеснок хлебом. Ешьте хлеб или продукты, богатые углеводами, и вам не придется прикрывать рот рукой, пытаясь скрыть неприятный запах.
Напитки, устраняющие запах лука и чеснока
Пейте зеленый чай. В зеленом чае содержатся полифенолы – вещества, которые также нейтрализуют сернистые соединения. Зеленый чай – мощный источник антиоксидантов, который эффективно борется с неприятным запахом изо рта.
Выпейте стакан молока. Молоко – эффективное средство в борьбе с запахом чеснока. Молоко снижает концентрацию летучих соединений, ответственных за неприятный запах.
Пейте кислые напитки с уровнем рН ниже 3,6. Соки из лимона, лайма, грейпфрута и клюквы, а также другие безалкогольные напитки, помогают бороться с неприятным запахом.
Уменьшение неприятного запаха до и после еды
Пожуйте жвачку. Жевательная резинка стимулирует выработку слюны, что очень важно в борьбе с неприятным запахом изо рта.
Отдавайте предпочтение жевательной резинке с натуральными эфирными маслами. Жевательная резинка с мятой или корицей прекрасно справляются с неприятным запахом.
Пожуйте кофейные зерна. Хотя это непросто сделать, оно того стоит. Кофейные зерна устраняют неприятный запах.
Потрите в руках кофейные зерна, а потом вымойте руки водой. Это поможет удалить запах лука и чеснока с вашей кожи.
Уменьшите потребление чеснока и лука. Если вам не удается избавиться от неприятного запаха, вы можете исключить лук и чеснок из своего рациона.
Если вы едите чеснок, чтобы улучшить состояние здоровья, вы можете принимать его в капсулированной форме. Однако отдавайте предпочтение добавкам известных и надежных компаний. Исследования эффективности добавок чеснока продолжаются.
Устранение неприятного запаха с помощью гигиенических процедур
Почистите зубы. Делайте это, по крайней мере, два раза в день, в течение двух минут. Если проблема возникает довольно часто, потратьтесь на складную зубную щетку и маленький тюбик пасты.
Почистите зубы зубной нитью. Стоматологи говорят о том, что мало чистить зубы только щеткой, важно также использовать зубную нить. Делайте это тщательно, стоматологи советуют делать это после каждого приема пищи.
Полощите рот жидкостью для полоскания рта. Антибактериальные ополаскиватели для полости рта, содержащие хлоргексидин или цетилпиридиний хлорид, помогают устранить неприятный запах. Некоторые средства содержат спирт, что может усилить неприятный запах, поэтому читайте состав средства, перед тем как покупать его.
Воспользуйтесь скребком для языка. В волокнах языка остаются крошечные кусочки пищи и бактерии, которые могут быть причиной неприятного запаха. После каждого приема пищи чистите язык скребком или зубной щеткой.
Воспользуйтесь ирригатором. Ирригатор – это прибор, который предназначен для гигиенического ухода за полостью рта. С помощью этого прибора вы сможете вычистить десны и зубы и удалить остатки пищи между зубов.